- そもそも自己分析をする目的
- 自己分析のやり方
- 間違った自己分析のやり方
- 自己分析を効率的に進めるやり方
- 自己分析ができない場合の対処法
突然ですが就活生のみなさん、自己分析のやり方で困っていませんか？
「就活の教科書」編集部 菅野
就活生くん
自己分析ってどうやってやればいいの？
就活生ちゃん
私にできるかなあ。
「就活の教科書」編集部 菅野
そこでこの記事では、就活中に自己分析のキャンプに参加したほど自己分析を頑張った僕が、自己分析のやり方の手順を5つに分けて解説しており、悪い自己分析のやり方やOB訪問を活かした自己分析方法、本を使った自己分析のやり方も紹介しています。
自己分析のやり方に加えて、自己分析をする際の注意点、効率的に自己分析を進める方法についても説明しています。
自己分析の結果を就活や今後の人生に活かしたい方は、ぜひこの記事を読んでみてください。
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目次
そもそも自己分析をする目的とは
「就活の教科書」編集部 菅野
就活で自己分析をする目的は2つあります。
- ①：企業にアピールするため
- ②：人生を充実させるため
自己分析をする目的をおさえておけば、自己分析に対するモチベーションも上がると思います。
それでは、自己分析の目的を1つずつ説明していきますね。
自己分析の目的①：企業にアピールするため
自己分析をする目的の1つ目は、「企業にアピールするため」です。
あなたを企業にアピールするためには自己分析をする必要があります。
なぜなら、自己分析をしないと「自分にはどんな会社があっているか」「あなた自身をどう面接官に伝えるか」を考えられないからです。
面接ではあなたがどういう人間で、なぜその会社を志望しているかを伝えられる必要があります。
でも安心してください。
「就活の教科書」編集部 菅野
これから紹介する自己分析をすれば、あなたがどういう価値観を大切にしているかが分かり、会社の志望動機も自然と生まれるはずです。
そして、今から紹介する自己分析のやり方で生まれた志望動機を選考で語ると、就職してから「ああ、企業選びに失敗したな」という状態を避けられますよ。
自己分析の目的②：人生を充実させるため
自己分析をする目的の2つ目が、「人生を充実させるため」です。
自己分析をすることで、自分の強みや弱み、仕事の適性や自分らしさを知ることができます。
自分について知れると自分がどんな場所だと力を発揮できるかがわかり、将来のキャリアを描きやすくなるのです。
その結果あなたは快適に働けるようになり、最終的に充実した人生を送れるようになります。
大学生の多くは、就活の他に自分らしさについて考える機会はないと思います。
就活を利用して、自分の人生を振り返ってみることをおすすめします。
就活生くん
自己分析をする目的は理解できました。
でもぶっちゃけ、自己分析って意味あるんですか？
「自己分析をやったところで、全く意味なかった」って話もよく聞きます。
僕はどちらかと言えば、自己分析は「必要派」です。
自己分析をすることで自分が何を大切にしたいかがわかり、志望動機を語る時に活きました。
「就活の教科書」編集部 菅野
「自己分析をする意味って本当にあるの？」と思うあなたは、こちらの記事を読んでみてください。
自己分析のやり方
「就活の教科書」編集部 菅野
正しい自己分析のやり方を、以下の図にまとめました。
就活を上手く進めるためには、部活やバイトなど過去の経験から自分らしさを見つけ、自己PRできることが重要です。
自己分析をスムーズに進められるやり方は、次の5ステップです。
- 自分史の作成
- 自分史で見つけたエピソードを掘り下げる
- 自分らしさを見つける
- 今の自分を見つめる
- 過去の自分と今の自分から、将来像を考える
自己分析を進めていく時は、この順番で進めることを強くオススメします。
なぜなら、この順番で自己分析を進めないと正確なあなたらしさを見つけられない可能性があるからです。
それでは、自己分析のやり方を１つずつ見ていきましょう。
やり方①：自分史の作成
自己分析のやり方の1番目は、「自分史の作成」です。
自分史とは、自分が今まで歩んできた人生の記録を、文章や表にしたものです。
まずは、あなたの過去のエピソードを洗い出してみましょう。
過去のエピソードを洗い出す際は、次のように時代別に分けて行うのがおすすめです。
- 幼少時代
- 小学校時代
- 中学校時代
- 高校時代
エピソードを洗い出し方ですが、紙に書いてもワードに書いてもOKです。
下にエピソードを洗い出すやり方の具体例をあげておきますね。
今回は「喜（喜び）」を感じたエピソードを取り上げています。
【幼少時代】
誕生日に仮面ライダーのフィギュアを買ってもらった。嬉しかった。
【小学校時代】
運動会の50m走で1位になった。色んな人に褒められて快感だった。
【中学校時代】
水泳の大阪大会で3位になった。初めての大阪大会出場で3位だったので、すごく嬉しかった。
【高校時代】
水泳の全国大会で1位になった。ずっと1位を目指して練習していたので、今までで一番嬉しかった。
エピソードを洗い出すやり方のポイントは、喜怒哀楽に分けてエピソードを書き込んでいくことです。
喜怒哀楽に分けてエピソードを書き込むやり方で自己分析を行うと、エピソードと感情の繋がりがわかりやすくなります。
過去のエピソードを感情に分けて洗い出すやり方は、あなたの価値観を見つけるヒントになります。
あなたが覚えている全てのエピソードと感情を書き出してください。
時代別に、エピソードを書けるだけ書く
自分史の詳しい作り方や注意点をこちらの記事で解説しています。ぜひ合わせてチェックしてみてください。
やり方②：自分史で見つけたエピソードを掘り下げる
自己分析のやり方の2番目は、「自分史で見つけたエピソードを掘り下げる」です。
自分史で見つけたエピソードを掘り下げる際は、感情別にエピソードを掘り下げていきます。
下の例は、「喜」を感じたエピソードを掘り下げたものです。
【幼少時代】
誕生日に仮面ライダーのフィギュアを買ってもらった。嬉しかった。
何で嬉しかった？
ずっと手に入らなかったものが手に入ったから。
【小学校時代】
運動会の50m走で1位になった。色んな人に褒められて、快感だった。
なんで快感だった？
色んな人に褒められたから。しらない親戚のおじちゃんとかにも褒められた。
多くの人に褒められる喜びを知り、誰にもスポーツ、勉強で負けたくないと思うようになった。
【中学校時代】
水泳の大阪大会で3位になった。初めての大阪大会出場で3位だったので、すごく嬉しかった。
なんで嬉しかった？
同じ中学のライバルに勝てたから。
一方で、周りの友達や家族からあまり褒められることがなくて、悲しかったのを覚えている。
褒められることが原動力になっているのかも知れないと思った。
【高校時代】
水泳の全国大会で1位になった。ずっと1位を目指して練習していたので、今までで一番嬉しかった。
なんで嬉しかった？
家族や親戚、友達に褒められたから。
コーチが練習中に褒めてくれたことがモチベーションに繋がった。
エピソードを掘り下げるやり方のポイントは、「何でその感情を抱いたんだろう？」と考えることです。
自己分析のやり方②で「何でその感情を抱いたんだろう？」と考えながらエピソードを掘り下げれば、自己分析のやり方③で簡単に自分らしさを見つけられますよ。
エピソードを掘り下げる際は、感情を抱いた理由を考える
自己分析した内容は、オリジナルの専用ノートを使ってまとめていきましょう。
ノートの使い方や、自己分析に使いやすいおすすめノートはこちらの記事にまとめています。参考にしてください。
やり方③：自分らしさを見つける
自己分析のやり方の3番目は、「自分らしさを見つける」です。
自己分析のやり方②で、複数のエピソードで「何でその感情を抱いたんだろう？」と考えられたと思います。
次は自己分析のやり方②で洗い出したエピソードを、幼少時代〜高校時代全体で比較していきます。
【幼少時代】
ただモノを貰って嬉しかっただけ。
【小学校時代】
褒められる味をしめた。
【中学校時代】
いい成績を残したのにもかかわらず、褒められなくて悲しかった。
【高校時代】
練習中に褒めてくれるコーチで、練習のモチベーションが上がった。
全国大会で1 位になり、みんなが褒めてくれて嬉しかった。
⇒ 周りから認められるために頑張る人間だと確信（自分らしさ）
「就活の教科書」編集部 菅野
このように、喜怒哀楽を受けたエピソードを「何でその感情を抱いたんだろう？」と深掘りし、共通しているものが「あなたの自分らしさ」なのです。
自分らしさをさらに磨くためには、「認められたいとはどれくらい認められたいのか？」を考えていきましょう。
この自己分析のやり方を喜だけではなく、怒・哀・楽でも行ってください。
幼少時代〜高校時代までのエピソードを比較し、共通要素を見つける
自己分析で書いた内容は、エクセルのような１つのシートにまとめると分かりやすいです。
はじめに自己分析シートの枠を作っておけば、考え漏れが無くなり、より客観的な自己分析ができますよ。
自己分析シートの書き方や、実際に内定者が使った表をこちらに記事で紹介していますので、参考にしてください。
やり方④：今の自分を見つめる
自己分析のやり方の4番目は、「今の自分を見つめる」です。
自己分析のやり方③で、あなたの自分らしさがいくつかわかったと思います。
自己分析のやり方④では、「今の自分はこんな自分らしさで出来ているんだ」とありのまま自分を受けて入れてください。
そうすることで、自己分析のやり方⑤で未来の自分について考える際、等身大の自分で考えられます。
やり方⑤：過去の自分と今の自分から、将来像を考える
自己分析のやり方の5番目は、「過去の自分と今の自分から、将来像を考える」です。
自分らしさと将来像がかけ離れていると、就職した時につらい思いをしながら働くことになってしまいます。
将来像がわかりづらければ、「3年後になっていたい姿」や「10年後どう思われていたいか」と置き換えて考えてください。
例えば、あなたの自分らしさが下の2つだとします。
- 人目を気にせず、言いたいことをズバズバ言う
- 周りの言いなりならない
このような人が「将来は経営者になって、30歳までに10億円稼ぎたい」という将来像を立てても、そこまで違和感はありません。
しかし「日系の大手企業に入って研究職で活躍したい」だと、あなたの自分らしさと将来像があまりにもかけ離れてしまっています。
「将来像」が自己分析のやり方③で出した「自分らしさ」に基づいたものになっているか、必ずチェックしてください。
将来像を考える時は、自分らしさに基づいていることを意識する
「就活の教科書」編集部 菅野
「就活の軸なんてないよ」というあなたには、「【内定者が教える】就活の軸（企業選びの軸）の決め方,見つけ方 | 間違ったやり方も」の記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。
自己分析がある程度進んだら、実際にエントリーシートで聞かれる質問に答えてみましょう。
エントリーシートでよく聞かれる質問は、こちらの記事に網羅的にまとめています。
間違った自己分析のやり方
ここまで自己分析のやり方について説明してきました。
次に、間違った自己分析のやり方について説明していきます。
「就活の教科書」編集部 菅野
当然ですが、間違った自己分析をしてしまうと、就活がうまくいきません。
なぜなら正確なあなたらしさが出てこず、思い込みで面接を受けてしまうからです。
その結果、面接で質問に回答した時に「あなたらしさ」と「あなたの発言」が一致しないので、「自分のことが理解できていない」と面接に落とされてしまいます。
間違った自己分析のやり方には、次の3パターンがあります。
- 思い込みで自分らしさを決めつけてしまう
- 自分らしさを会社にあわせてしまう
- 長所がないと思い込み、病んでしまう
これらの間違った自己分析のやり方を抑えておくことで、迷いなく自己分析を進められます。
間違った自己分析のやり方も1つずつ解説しておきますね。
悪い自己分析①：思い込みで自分らしさを決めつけてしまう
間違った自己分析のやり方の1つ目が、「思い込みで自分らしさを決めつける」です。
例えばこんなケースです。
就活生くんは、自分の思い込みで自分らしさを決めてしまっています。
「就活の教科書」編集部 菅野
就活生くん
僕の自分らしさは、すぐ行動できるところかな。
周りの友達からよく行動が速いって言われるからさ。
それは過去の経験にちゃんと基づいていますか？
「就活の教科書」編集部 菅野
就活生くん
あ、行動力があるって言ったけど、明日提出のESまだ出来てない・・・
今一度、あなたの自分らしさが過去の経験から出てきたものなのか確認してみてください。
上の例のように、「周りからよく言われるから俺はこういう人間だ！」と決めつけてしまうのはオススメしません。
過去のエピソードから自分らしさを見つけないとそれが本当の自分らしさかどうかがわかりませんし、面接で聞かれたときにも答えられなくなってしまいます。
悪い自己分析②：自分らしさを会社に合わせてしまう
間違った自己分析のやり方の2つ目が、「自分らしさを会社に合わせてしまう」です。
選考が進んできて「あの会社に入りたい」という思いが増してくる頃に、よくあるパターンです。
就活がうまくいかないとつらい気持ちになるのはわかりますが、自分らしさを会社に合わせてしまうと本末転倒になってしまいます。
あなたが会社に入る理由は、自分の将来の理想を達成するためのはずです。
決して自分らしさを会社に合わせないようにしてください。
就活生の中には自分らしさに加え、就活の軸までもブレブレになってしまう人がいます。
就活の軸がブレブレになってしまう人ははやる気持ちを抑え、もう1度自己分析をし直しましょう。
そして再度、自分らしさと就活の軸を見つけるようにしてください。
つらいと思いますが、自己分析の壁を乗り越えると就活がうまくいきますよ！
就活生ちゃん
少し元気が出ると思います。
「就活の教科書」編集部 菅野
悪い自己分析③：長所がないと思いこみ、病んでしまう
間違った自己分析のやり方の3つ目が、「長所がないと思い込み、病んでしまう」です。
就活生くん
そんな時は、短所を逆の発想で長所に変えてみましょう。
「就活の教科書」編集部 菅野
例えば、「マイペース過ぎる」という短所が見つかったとします。
逆の発想で「マイペース過ぎる」を長所に変えてみてはどうでしょうか。
- 自分のペースで物事を進められる
- 落ち着いて行動できる
- 人に流されず1つ1つ仕事を進められる
立派な長所（自分らしさ）になっていると思います。
「就活の教科書」編集部 菅野
「自分の長所がわからない」という就活生は、こちらで長所一覧をまとめています。ぜひ参考にしてください。
自己分析を効率的に進めるやり方
でも、1人で自己分析をするのって、正直すごくつらいと思います。
そんな時は周りの人に協力してもらうことで、自己分析を効率的に進められますよ。
「就活の教科書」編集部 菅野
それでは、自己分析を効率的に進められるおすすめのやり方を3つ紹介します。
- ①：就活仲間に手伝ってもらう
- ②：OB/OGに手伝ってもらう
- ③：自己分析キャンプに参加する
これらの自己分析のやり方を真似すれば、独りよがりの自己分析になりません。
自己PRや志望動機を語るときに説得力がでますよ。
それでは、自己分析の効率的なやり方を1つずつ説明していきますね。
やり方①：就活仲間に手伝ってもらう
自己分析を効率的に進められるやり方の1つ目が、「就活仲間に手伝ってもらう」です。
友達ではなく、就活仲間に自己分析を手伝ってもらうのがポイントです。
就活仲間とは、ありのままの自分を遠慮せずに話せる人たちです。
友達と就活話をする際、仲が良すぎてかえって就活の相談や過去の恥ずかしい出来事を話せないことはありませんか？
本音で話せる仲のいい友達がいれば問題ないのですが、そうでない就活生は就活専用に就活仲間を作って自己分析を手伝ってもらいましょう。
「就活の教科書」編集部 菅野
やり方②：OB/OGに手伝ってもらう
自己分析を効率的に進められるやり方の2つ目が、「OB/OGに手伝ってもらう」です。
OBは何人もの学生の相談に乗っているケースが多いので、きっと役立つアドバイスをくれます。
自己分析し合える就活仲間を作れない、自己分析をし合える就活仲間を作るのがめんどくさいという人は、OBに手伝ってもらうといいですよ。
ちなみにOB訪問は、自分の将来像を考える時にも役立ちます。
なぜなら、色々な社会人にOB訪問すれば「自分はこんな大人になりたいな」というロールモデルを見つけやすいからです。
OB訪問をすることで自分がなりたい将来像のヒントをつかめるので、「過去→現在←未来」の両方向から自己分析を進められるようになりますよ。
下の図を見てください。
「過去→現在←未来」の両方向から自己分析を進めることで、OB訪問をする中でも自分らしさを大切にしつつ、ブレずに理想の将来像を見つけられます。
ブレずに理想の将来像を見つけられる理由は、これまでの自己分析を通して自分らしさをしっかりと理解しているからです。
一方で、自己分析で自分らしさを見つける前に将来像を見つけようとOB訪問してしまうと、混乱してしまうことが多いです。
自分らしさを理解していない状態でOB訪問をすると、どの大人の意見を参考にしたほうがいいのかわからなくなってしまいます。
- 自分らしさを見つけるために自己分析
⇒ 将来像が見えていなくても問題ない - 将来像を見つけるためにOB訪問
⇒ 自己分析をして、自分らしさについて知っておくべき
自己分析を手伝ってくれるOBに出会う方法は、たくさんあります。
「自己分析を手伝ってもらえるOBがいない」という学生には、こちらの記事で社会人の連絡先の入手方法を紹介しています。
個人的には、OB訪問のアプリを使い、てっとり早くOB訪問をするのがおすすめです。
以下の記事で、OB訪問のおすすめアプリをまとめていますので、参考にしてください。
やり方③：自己分析キャンプに参加する
自己分析を効率的に進められるやり方の3つ目が、「自己分析キャンプに参加する」です。
実は僕がこの記事で説明してきた自己分析のやり方を知ったのは、「Visions+Camp」というイベントに参加したのがきっかけです。
Visions+Campは1泊2日で行なわれる、自己分析キャンプです。
Visions+Campに参加すると、この記事で紹介した自己分析のやり方で自己分析を進められます。
メンター・同じグループの仲間に「何でそう思ったの？」とエピソードを掘り下げてもらえるので、効率的に自己分析を進められますよ。
キャンプに参加した後もメンターの方が丁寧に自己分析をサポートしてくれたので、自己分析で困っている人には本当におすすめです。
Visions+Campは、Visions LOUNGE（ビジョンズラウンジ）が運営しているイベントです。
Visions LOUNGEは大阪梅田にあります。
学生は無料でWi-Fiを使えたりドリンクを飲めたりするので、就職活動で大阪に来る時に大変重宝すると思います。
Visions LOUNGEはtwitterで情報を更新しています。
最新情報をチェックしたい方は、twitterを覗いてみてくださいね。
【✨11月17日OPEN✨】
Visions LOUNGEオープンしました！
今日のはたことです！
『人が歩くことをやめない限り、道はつづく。そして道をつくる仕事も、ずっと続いていく。』
歩み続ける大切さ感じますね！
今日も元気にやってきましょう！！ pic.twitter.com/n9jaCFau9I— Visions LOUNGE (@Visions_LOUNGE) 2018年11月17日
Visions LOUNGEについてもっと詳しく知りたい方は、下のボタンからホームページに飛んでみてください。
Visions LOUNGEのサービス内容や、使ってみた感想、就活生の評判は、こちらの記事にまとめています。気になる方は参考にしてください。
やり方④：就活エージェントを利用する
自己分析を効率的に進められるやり方の4つ目が、「就活エージェントを利用する」です。
就活エージェントとは、専属のエージェントが就職活動の始めから終わりまで就活生を支援してくれる内容のことです。
「一人で自己分析が上手くできない」「自分が本当に入りたい企業が見つからない」
このような悩みを抱える就活生はかなり多いです。
就活エージェントは就活生の悩みを解決するために相談に乗ってくれたり、アドバイスもくれます。
代表的な就職エージェントは「DiG UP CAREER」です。
DiG UP CAREERの評判やその他の就職エージェントはこちらで紹介しているので読んでみてください。
自己分析に役立つ本/やり方を書いている本
就活生くん
でも、どうしても人に合わないとダメですか？
僕、初対面の人と話すのが苦手なんです。
就活で面接してくれる面接官とは初対面なので、OB訪問は就活本番の練習にもなるのでおすすめです。
とはいえOB訪問が苦手な人もいると思うので、自己分析を進めるのに役立つ本も紹介しておきますね。
「就活の教科書」編集部 菅野
自己分析に役立つオススメ本は、この２冊です。
自己分析に役立つオススメ本を1つずつ紹介していきます。
自己分析の本はこの記事で説明したやり方で自己分析をした後、確認作業として使ってください。
本を先に使ってしまうと、「自分らしさを予想→実際のエピソード探し」という順番になってしまい、本当のあなたらしさが見つからない可能性があります。
『さあ、才能（じぶん）に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0』
自己分析を進めるのに役立つ本の1冊目が、『さあ、才能（じぶん）に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0』です。
『ストレングス・ファインダー』を読んで自己分析をすれば、強みを作るのに必要な「あなたの才能」を知ることができます。
本に付録でついているシリアルコードを専用サイトに入力することで、自己分析診断ができます。
『ストレングス・ファインダー』の診断結果は、このように出ます。
『ストレングス・ファインダー』の結果を見た後は、本に書いてある行動アイデアを読んで才能を磨いていきましょう。
『ストレングス・ファインダー』は、Amazonなどで購入できます。
「就活の教科書」編集部 菅野
『ストレングス・ファインダー』は「あなたの才能を強みにし、どのように素晴らしい人生にしていくか」を考えるためのツールであり、就職活動だけにフォーカスしているわけではありません。
『絶対内定 自己分析とキャリアデザインの描き方』
自己分析を進めるのに役立つ本の2冊目が、『絶対内定 自己分析とキャリアデザインの描き方』です。
『絶対内定』は、大学生協で10年連続売上NO.1を記録している、自己分析のロングセラー本です。
『ストレングス・ファインダー』とは違い、ワークシート形式で自己分析を進められるのがポイントです。
94のワークシートを進めながらキャリアデザインを描くことで、夢・やりたいことを明確にしていきます。
そして効果的な自己PRを作って、第一志望の内定を勝ち取ろうという流れです。
自分で自己分析を進めた後に、『絶対内定』を復習で使うと、考えがまとまるのでオススメですよ。
また本の中で著者が熱いメッセージを送ってくれるので、自己分析に乗り気でない人も頑張れると思います。
学生に人気のある難関企業の採用実績をもとに、「何をすれば採用されるのか」を具体的に説明してくれているのもポイントです。
▼『絶対内定』は、Amazonで購入できます。
その他の自己分析の役立つおすすめ本は、こちらの記事でまとめて紹介しています。合わせて参考にしてください。
「就活の教科書」編集部 菅野
「どんな自己分析ツールやサイトを使ったらいいかわからない」というあなたには、自己分析を簡単に進められる診断ツールやサイトをまとめた記事がおすすめです。参考にしてください。
どうしても自己分析ができないという人は
自己分析がどうしてもできないという人は、そもそもなぜ自己分析がうまくできないのかから理解してみましょう。
自己分析ができない学生によくある理由を4つ紹介します。
- そもそも自己分析のやり方がわからない
- 過去の振り返りをしているだけ
- 自己分析をやりすぎて、泥沼にはまっている
- 本当の自分に向き合うのが怖い
多くの場合、自己分析はしているけど、過去の振り返りをしているだけだったり、考えすぎて泥沼にはまっていることが多いです。
自己分析に悩んでいるという人は、少し違う視点から自己分析を進めてみてはどうでしょうか。
僕がおすすめする、自己分析をする方法5選をお伝えします。
- 自己分析ツールを利用する
- OBOG訪問アプリを使う
- 説明会に参加する
- モチベーショングラフを書く
- 面接を受けてみる
自己分析に役立つそれぞれの使い方・書き方などは、これらのページを見てください。
「どうしても自己分析ができない」という人には、こちらの記事が役立ちます。以上のことをより分かりやすく解説しています。
まとめ：自己分析はやり方がわかれば難しくない！
いかがでしたでしょうか。
この記事では、就活中に自己分析のキャンプに参加したほど自己分析を頑張った「就活の教科書」編集部の僕が、
自己分析のやり方の手順を5つに分けて解説し、悪い自己分析のやり方やOB訪問を活かした自己分析方法、本を使った自己分析のやり方等を紹介しました。
自己分析は、就職活動の基本であり本質です。
ぜひこの記事を活かして自己分析のやり方を学び、自信を持って就活に挑んでください。
「就活の教科書」編集部 菅野
後悔しない就職活動をするために
就職活動で知っておくべき情報は、以下の記事で網羅的にまとめています。
「満足のいく就職活動をしたい」という学生は、就活の全体像をしっかり確認してください。
「就活の教科書」編集長 岡本
