【怖くて苦手…】面接恐怖症になる原因 | 克服して面接を突破する方法も

そこでこの記事では、面接恐怖症の人が面接が怖いと感じる理由について紹介します。

合わせて、面接が怖くならない方法5選も紹介します。

この記事を読めば、面接恐怖症を克服し面接で成功することができますよ。

「面接が怖い」と感じる面接恐怖症の就活生は、ぜひ最後まで読んでください。

多くの就活生が面接恐怖症に悩んでいる

第一希望の企業に落とされて以来、面接恐怖症になってしまって、病的に人事って存在が怖いなって感じてしまう。これが進めない理由なんだろうなぁ。

— 堕落ちゃん。 (@Da_raku021) September 3, 2020

面接全然出来んくて、ボロボロ。
当たり前やけどボロクソ言われた☹️
面接恐怖症です。もぉ嫌です🤦🏻‍♀️
ほんとに上手くなるんかな。

— さき (@01sa04ki) September 1, 2017

面接恐怖症の就活生が面接を怖いと感じる理由

理由①：緊張しすぎて面接中に頭が真っ白になるから

面接恐怖症の就活生が面接を怖いと感じる理由の1つ目は、緊張しすぎて面接中に頭が真っ白になるからです。

面接は初対面の面接官を相手に話さなければならないので、就活生は誰でも緊張すると思います。

ですが、過度に緊張してしまうと話す内容すべてを忘れてしまい、全く言葉が出てこなくなるのです。

普段から緊張しがちな就活生は、面接で頭が真っ白になってしまい面接を怖く感じるパターンの人が多いですね。

理由②：過去の面接での失敗がトラウマになっているから

面接恐怖症の就活生が面接を怖いと感じる理由の2つ目は、過去の面接での失敗がトラウマになっているからです。

例えば、言葉が出てこず面接官の前で黙ってしまったなどの過去に面接で失敗した経験があると、「今回も同じ失敗したらどうしよう」と不安になりますよね。

また、過去の面接で上手く答えられなかった質問をされたときに、内心ギクッとすることもよくあります。

過去の面接の失敗がトラウマになって面接恐怖症になるケースは、多くの就活生が抱える悩みです。

理由③：人と話すのが苦手だから

面接恐怖症の就活生が面接を怖いと感じる理由の3つ目は、人と話すのが苦手だからです。

人見知りの就活生は、初対面の人と話すことに苦手意識がありますよね。

面接官も初対面の相手になるので、「上手く話せなかったらどうしよう」と不安が生じてしまいます。

このような話すことへの苦手意識に対する不安が、面接を怖く感じさせる原因の1つです。

理由④：集団面接で他の就活生の出来具合と比べてしまうから

面接恐怖症の就活生が面接を怖いと感じる理由の4つ目は、集団面接で他の就活生の出来具合と比べてしまうからです。

集団面接では、面接が得意な就活生や話すのが上手な就活生と被ることがあります。

自分より話すのが上手な就活生と被った時に、「自分はあの就活生よりも劣っている」「自分がこの面接で落とされそうだな」と思ってしまった経験はありませんか？

このように、集団面接で他の就活生と比較して自分に自信がなくなり、面接恐怖症になるパターンもあります。

理由⑤：面接対策を万全にできていないから

面接恐怖症の就活生が面接を怖いと感じる理由の5つ目は、面接対策を万全にできていないからです。

面接対策を十分にしていないと、「対策していない質問をされた際に上手く答えられないかもしれない」という不安が生じます。

対策不足によって生まれた不安が、結果的に面接への自信を減らしてしまいます。

このように、面接対策不足で面接恐怖症になってしまう就活生は多く存在します。

面接対策は何から始めるべき？

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【必見！】面接が怖い人が克服する方法5選

方法①：定番の質問の回答は、事前に考えて話す練習を何度も行う

面接が怖くならない方法の1つ目は、定番の質問の回答は、事前に考えて話す練習を何度も行うです。

定番の質問は何度も話す練習を行っておけば、相手に伝わりやすくスムーズに話すことができます。

「学生時代頑張った事は？」「30秒程度で自己PRをしてください。」などは、どの企業でもある程度似た回答になりますよね。

何度も練習し、ある程度話の流れを頭に入れておきましょう。

方法②：先輩や大学のキャリアセンターの人に面接練習をしてもらう

面接が怖くならない方法の2つ目は、先輩や大学のキャリアセンターの人に面接練習をしてもらうです。

面接練習では、自分の持っていない視点から自分の話を聞いてもらうことができますよね。

自分ではわかりやすく話しているつもりでも、初めて聞く相手からするとわかりにくい部分がある場合があります。

面接練習を行いフィードバックをもらうことで、相手により伝わりやすい内容・話し方に変化させることができますよ。

また、人前で話すことや本番の空気感にも慣れることができるので、おすすめです。

方法③：自己分析、業界/企業研究など、事前準備を入念に行う

面接が怖くならない方法の3つ目は、自己分析、業界/企業研究など、事前準備を入念に行うです。

面接で聞かれる質問の答えの土台になっているのは、自己分析と業界/企業研究です。

自己分析や業界/企業研究を十分にできていないと、面接での受け答えで自信のなさそうな印象を与えたり、スムーズな受け答えができなくなります。

面接に自信の持てない面接恐怖症の就活生は、事前準備を念入りに行うことで面接への自信に繋げることができますよ。

方法④：面接官と「会話する気持ちで」面接に臨む

面接が怖くならない方法の4つ目は、面接官と「会話する気持ちで」面接に臨むです。

面接恐怖症の就活生の多くは、「自分のことを伝えないと！」と必死になりすぎるあまり、質問の意図にそぐわない回答をしていることが多いです。

例えば、話すことがまとまらず面接官の質問に対してずれた回答をしてしまい、頭が真っ白になった経験はありませんか。

面接で質問に答える際には、まずいったん深呼吸をして「面接官の知りたいことは何だろう」と面接官の質問の意図を冷静に考えた上で、「会話をする」ことを心掛けましょう。

方法⑤：明るく笑顔でハキハキと話すことを意識する

面接が怖くならない方法の5つ目は、明るく笑顔でハキハキと話すことを意識するです。

「面接が怖い」と考えながら面接に臨むと、面接への恐怖心や自信のなさをすぐに面接官に見抜かれてしまいます。

ですが、面接で自信のなさげな就活生より、笑顔で明るい自信のある就活生の方が魅力的に映りますよね。

「明るく、笑顔で、ハキハキと」を少しでも意識することで、面接官に緊張や自信の無さが伝わりにくい、堂々とした印象を与えることができます。

面接の練習である「模擬面接」は就活でとても重要です。

模擬面接をしたい人は、無料で模擬面接をしてもらう方法が分かるので、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

面接を最速で対策する方法

方法：面接で聞かれる質問をまとめた「面接回答集100選」で事前に回答を考える

方法：自己分析ができる適性診断AnalyzeU+であなたの強みと回答をマッチさせる

面接対策をプロに手伝ってもらう

面接官は就活生を落とそうと見ているわけではない

まとめ：面接恐怖症でも面接を克服できる

この【怖くて行けない】面接恐怖症になる原因 | 克服する方法もの記事はいかがだったでしょうか。

この記事では面接恐怖症の人が面接を怖く感じる原因を紹介しました。

また、面接が怖くならない方法5選も紹介しました。

最後にこの記事の特に大切な部分をまとめておきます。