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【内定者が教える】自己分析で病む必要のない理由|病んだときの対処法

【就活内定者が教える】自己分析で病む必要のない理由と病んだときの対処法

就活生の皆さん、こんにちは!突然ですが自己分析は順調ですか??

「就活の教科書」編集部 勘場

就活生くん

挫折経験なんてないし、ライフラインチャート(モチベーショングラフ)を書いても平坦で、どのように分析したらいいか、もう分かりません。

就活生ちゃん

過去の自分について考えると、やっぱ自分性格悪いなって感じて病んできました。

分かります。ちゃんと考えるほど、自分が分からなくなっちゃう傾向がありますよね。でも自己分析で病む必要はありませんよ。

「就活の教科書」編集部 勘場

この記事では、自己分析で病む必要のない理由と病んだときの対処法をお伝えしていきます。

自己分析で行き詰っている人、落ち込んでいる人、病んでる人はぜひ読んでみてください。

 

自己分析で病む必要がない理由3つ

この記事を見ている人は「悩みたくて悩んでいる訳ではない。」と思っていますよね。

これから自己分析で病む必要のない理由を順番に説明します

少しでも落ちた気持ちを止められると思うのでぜひ読んでみてください。

ちゃんと自己分析を頑張った人が悩んで、立ち止まって、周りの就活生より出遅れてしまったり、無駄に自己嫌悪に陥って自信を無くすのはもったいないです!

「就活の教科書」編集部 勘場

まずは、病む必要のない理由1つ目を紹介します。

 

①病んでいるのは、あなただけではない

自己分析で病む必要のない理由1つ目は、あなただけではないからです。

大丈夫です。自己分析で行き詰っているのは、あなただけではありません。

しっかり自分と向き合っていたら、誰しも少なからず自分の嫌な部分が出てきて、落ち込んだりします。

自分の嫌な部分ばかりに焦点を当てて、自分を全否定するのはやめましょう。

・自己分析で悩んでいるのは自分だけだと思い込まない。
・自分の嫌な部分が分かっても、自分を全否定しない。

実際に私も「自分性格ねじ曲がってるな、私なんかどこの企業も拾ってくれないんじゃないか。」と病んでいましたが、それなりに内定頂けたので心配いりません。

「就活の教科書」編集部 勘場

次に、自己分析で病む必要のない理由2つ目を紹介します。

 

②適度でいいのに、頑張りすぎている

自己分析で病む必要のない理由2つ目は、自己分析は適度でいいのに、頑張りすぎているからです。

自己分析で病んでしまう人の多くが自己分析を頑張りすぎています。

 

自己分析を頑張りすぎると、自己分析以外のことに手を付けられず、就活を阻害します。

就活では説明会参加、インターン参加、業界分析、企業分析など他にもすべきことが数多くあります。

今一度、自分は自己分析以外のことも進められているか?を確認しましょう。

  • 自己分析の頑張りすぎは、就活を阻害する。
  • 説明会/インターン/業界分析/企業分析など も進められているか確認する。
あまり手を付けられていなかったあなたは、自己分析を頑張りすぎているのかもしれません。

「就活の教科書」編集部 勘場

最後に、自己分析で病む必要のない理由3つ目を紹介します。

 

③自己分析の結果は、絶対ではない

自己分析で病む必要のない理由3つ目は、自己分析の結果は絶対ではないからです。

絶対ではないというのは、「自分は変わっていくものである」ということです。

自己分析で病んでいる人は、一度でた分析結果を信じすぎている場合があります。

分析結果を過信すると、就活で身動きがとりずらくなります。

実際に私の友人は「自己分析で私は対人関係構築力が乏しいと分かったから、人と接することの少ない仕事を探してるんだけど、どの仕事も興味が湧かない、もう働きたくない。」と言っていました。

「就活の教科書」編集部 勘場

 

自己分析で測れるのは、現時点でのあなたの性格の一側面に過ぎません。

自己分析を過信することなく、変わっていく自分を受け入れましょう。

・自分は変わっていくものである

・自己分析で測れるのは、現時点でのあなたの性格の一側面に過ぎない。

 

自己分析で病んだときの対処法3つ

ここまでは、自己分析で病む必要のない理由3つを順に説明しました。

以下では、実際に自己分析で病んだときの対処法3つをお伝えします。

この対処法を使えば、病みから抜け出せるはずです。

自己分析で病んでいる人はぜひ参考にしてください。

 

①友達と話そう

自己分析で病んだときの対処法1つ目は、友達と話すことです。

自己分析で病んだときは一人で自己分析するのは一旦やめて、友達と話しましょう。

友達と話すといい理由は2つあります。

 

理由①:気分転換できる

気分転換できると、病んだ気持ちを忘れられます。

一旦病み始めると一人ではなかなか気分が戻りませんよね。

ですので、会話の内容はなんでもいいので友達と話して気分転換をしましょう。

 

理由②:自分では気づけなかった自分の長所を知れる

友達は自分では気づけない自分の良さを知っています。

ですので、友達に自分の長所を聞いてみましょう。

きっとあなたに新しい気づきを与えてくれるはずです。

・友達と話して、気分転換をする。

・友達と話して、自分では気づけない自分の良さを知る。

 

②企業をみよう

自己分析で病んだときの対処法2つ目は、企業を見ることです。

企業を見ると、自己分析だけでは見えてこなかった新たな視点をとり入れられます。

 

自己分析で病む人の多くが自己分析ばかりをしてしまっています。

しかし、自己分析ばかりをしていても行きたい企業は見つかりません。

なぜなら、企業を知らないからです。

 

企業を知りながら自己分析を同時に進めるべきです。

企業を知らずに自分に合う企業は見つかりません。

 

これから、企業を知りながら自己分析を同時に進める方法を説明しますね。

  1. 企業を知る
  2. 気に入った企業が見つかる
  3. 気に入った理由を考えてみる

例)就活の教科書株式会社が気に入った。社員のやる気に満ちているところが好きだ。そういえば自分はずっと競争環境に身を置いて、負けてもめげることなくくらいついてきた。自分には人一倍「忍耐力」がある

 

これだけです!簡単ですよね。

「自己分析を完璧にしないと」と思うと気が重くなって病んでしまいそうですが、企業を見るという新たな視点を取り入れ、違った角度から自己分析を進めてみてください。

「就活の教科書」編集部 勘場

 

③ありのままの自分を好きになろう

自己分析で病んだときの対処法3つ目は、短所を含めてありのままの自分を見つめて好きになることです。

短所は長所です。

例えば、短所が「計画力のなさ」なら、長所は「考えるより先に動く行動力」になります。

こちらに、短所≒長所の一覧を載せておきますので、参考にしてください。

<短所≒長所一覧>

短所 長所
理屈っぽい 論理的
優柔不断 柔軟性
心配症 慎重
我が強い 主体性
没頭しやすい 集中力
飽き性 好奇心の幅が広い
感情表現が苦手 常に冷静
おせっかい 面倒見がいい
あまのじゃく 周りに流されない

 

あなたの短所も長所に言い換えられたのではないでしょうか?

短所も含めて自分のことを好きになってくださいね。

 

「自分の長所がわからない」という就活生は、こちらで長所一覧をまとめています。ぜひ参考にしてください。

【長所がない就活生へ】長所の見つけ方と書き方 | 長所一覧30選(例文あり)

 

少しでも自己分析できそうだなと感じたら、こちらの記事を読んでみてください。

自己分析が苦手な人向けに、自己分析をする方法を1つずつ解説しています。

【内定者が教える】自己分析ができない4つの理由 | この5つから始めてみよう

 

 

まとめ:自己分析で病んでも大丈夫!

いかがでしたでしょうか。

この記事では、自己分析で病む必要のない理由と病んだときの対処法をお伝えしました。

自己分析で病む必要はないと思えましたでしょうか?

また、もし病んでしまっても対処法はあるので大丈夫です。

病みそうになった時はまたこちらの記事に遊びに来てください。

皆様の心が少しでも軽くなることを願っています!

「就活の教科書」では他にも、就活に役立つ記事がたくさんあります。
ぜひ参考にしてください。

「就活の教科書」編集部 勘場

 

「自己分析ってどうやるの?」という就活生には、自己分析のやり方を徹底的に解説した記事がおすすめです。

 

「いろんな視点から自己分析をしたい」という就活生には、自己分析に役立つ無料診断ツールをまとめた記事がおすすめ。