【不安/怖い】インターンシップに行きたくない時の対処法 | 原因,参加するメリットも

この記事を読めばわかること

• インターンシップに行きたくないと感じる就活生は多い
  →締切が近いインターンを見る
• インターンシップに行きたくない原因
• インターンシップに行きたくない時の対処法
• そもそもインターンシップに参加するメリットは？
• インターンシップに参加するなら、人気企業の締切順を一覧で見られる「インターン締切カレンダー」から始めよう！

【完全無料】「自分に合ったインターンシップに参加したい」人におすすめのサービス

• 1位：インターン締切カレンダー
  人気企業のインターン締切を一覧で紹介
• 2位：隠れホワイト企業500選
  無理せず入社できる優良企業が見放題
• 3位：OfferBox（就活生のみ）
  大手,優良企業からオファーが届く
• 4位：就活の教科書の選考対策サポート
  インターン選考のES・面接をプロと対策

\ インターンの締切が毎朝わかる /
インターン締切一覧を見てみる
（インターン締切カレンダー）
大手,優良企業のオファーGET
（OfferBox）
＊登録者374,187人！人気企業の締切を無料公開

【完全無料】「選考対策も進めたい」人におすすめのツール

• ①：SPI頻出問題集
  SPIによく出る問題と答えが見放題
• ②：選考通過ES集
  実際に選考通過したESが見放題
• ③：面接回答集100選
  面接によく出る質問と回答例が見放題

そこでこの記事では、インターンシップに行きたくない時の対処法を解説します。

合わせて、インターンシップを行きたくないと感じる原因や、インターンシップに参加する3つのメリットも紹介します。

この記事を読めば、「インターンシップが怖いと感じていたせいで、結局1度も行けなかった…」なんて失敗も避けられます。

「インターンシップに参加して、内定に繋げたい！」そんな就活生は、ぜひ最後まで読んでみてください。

インターンシップが怖い/不安で行きたくないと感じる就活生は多い

インターンシップに行きたくないと感じている就活生は、非常に多いです。

知らない環境に一人で飛び込むことや、高学歴の就活生の囲まれるなど、様々な不安を感じるからです。

しかしインターンシップは、参加することで得られるメリットが非常に多いです。

例えば、「企業理解が深まる」「早期選考に招待される可能性がある」など、インターンシップの参加には多くのメリットがあります。

そのため、インターンシップに行きたくないと感じていても、まずは参加してみることが大切です。

締切が近いインターン

LINE登録で全617社の締切が見放題LINE登録で締切を全部見る

【怖い】インターンシップに行きたくないと感じる原因

原因①：周りの就活生より劣るのではないか不安だから

インターンシップが怖くて行きたくないと感じる原因1つ目は、「周りの就活生より劣るのではないか不安だから」です。

自分の学歴や経歴に自信がなく、周りの就活生に劣るのではないかと不安になり、インターンシップが行きたくないと感じる就活生は多いです。

しかしインターンシップでは、学歴や経歴よりも、仕事ができそうかどうかをアピールすることが大切です。

そのため、自分に引け目を感じているとしても、自分の強みに自信を持つことが大切です。

高学歴で高スキルな学生は一部であることを理解し、今最大限自分にできることをコツコツやりましょう。

原因②：コミュニケーション力に自信がないから

インターンシップが怖くて行きたくないと感じる原因2つ目は、「コミュニケーション力に自信がないから」です。

周りの就活生とうまく関わっていけるか不安で、インターンシップが行きたくないと感じることもあります。

インターンシップでは周りの就活生と話す機会が多いですが、自ら積極的に話しかける必要はありません。

さらにインターンシップが行きたくないという気持ちを打ち明けることで、周りの就活生と仲良くなれるきっかけにもなります。

コミュニケーション力に自信がない就活生は、インターンシップが行きたくないと感じていることを思い切って打ち明けてみるのも良いでしょう。

原因③：1人で参加することに漠然とした不安を感じるから

インターンシップが怖くて行きたくないと感じる原因3つ目は、「漠然とした不安を感じるから」です。

就活を始めたばかりで何をすれば良いのかわからず、就活に漠然とした不安を感じていることから、インターンシップが怖いと感じる場合もあります。

特に、1人でインターンシップに参加することで、不安を感じやすいです。

就活に漠然とした不安を感じる場合は、なぜ就活に不安を感じているのか、原因を特定しましょう。

原因を特定することで、就活やインターンシップに行きたくないと感じなくなるよう対策できます。

原因④：自分の能力が発揮できるのか不安だから

インターンシップが怖くて行きたくないと感じる原因4つ目は、「自分の能力が発揮できるのか不安だから」です。

見知らぬ人が多く、慣れない環境で緊張し、本来のパフォーマンスを発揮できなかった経験がある人も多いのではないでしょうか。

そのような場合、インターンシップが怖くて行きたくないと感じる可能性が高まります。

しかし、周りの人も同様に自分の力が発揮できるかという不安を抱えています。

また、自分の力を100％発揮できる人はなかなかいません。

そのため、自分の力を完璧に発揮しなくても良いと考え、楽観的に望みましょう。

原因⑤：学業やプライベートを両立できるのか不安だから

インターンシップが怖くて行きたくないと感じる原因5つ目は、「学業やプライベートを両立できるのか不安だから」です。

なぜなら、学校生活やアルバイトがインターンシップ参加の負担になっているからです。

学業やプライベート、就活をすべて完ぺきにこなそうとすると、かなりの疲労がたまります。

しかし、インターンは将来の自分のために必要不可欠な行為なので、両立して行いましょう。

もし忙しいのであれば、自分に最適なインターンを選択して参加しましょう。

インターン締切カレンダーで締切が近い企業をチェック

• 人気企業のインターン締切が締切が近い順にわかる
• 早期選考などの優遇の有無や倍率もそのまま見られる
• 各社の採用ページを編集部が確認し、毎日自動で更新

\ 締切を逃さずインターンに応募! /

インターン締切一覧を見てみる
（インターン締切カレンダー）
締切が近い企業をチェック
（無料）

【不安】インターンシップが怖くて行きたくない時の対処法

対処法①：「行きたくないと感じているのは自分だけじゃない」と思う

インターンシップに行きたくないと感じる時の対処法1つ目は、「行きたくないと感じているのは自分だけじゃないと思う」です。

インターンシップに参加している就活生の大半が、あなたと同じように、インターンシップへの参加を行きたくないと感じています。

また、自分の不安を共有できる友達を作ることで、自分の不安を減らすことができるでしょう。

例えば、インターンで出会った他の就活生に「ご出身はどこですか」「インターンは慣れておられるんですか」などの何気ない会話を持ちかけてみてもいいかもしれません。

友達ができると、1人では怖くてできないこともできるようになり好循環が生まれるので、勇気を出して友達を作ってみましょう。

対処法②：当日までにできるだけ準備をする

インターンシップに行きたくないと感じる時の対処法2つ目は、「当日までにできるだけ準備をする」です。

インターンシップ当日までにできる限りの準備をしておくことで、行きたくないと感じにくくなります。

例えば、「業界・企業研究」「OB訪問」など、インターンシップ当日までにできることはたくさんあります。

インターンシップ当日までに、なるべく準備をしておいて、行きたくないと感じる要素を減らしておきましょう。

対処法③：友達と一緒に参加する

インターンシップに行きたくないと感じる時の対処法3つ目は、「友達と一緒に参加する」です。

インターンシップの中には、応募すれば誰でも参加できるものも存在します。

友達と一緒にインターンシップに参加することで、行きたくないと感じにくくなるでしょう。

対処法④：ルーティンを設定する

インターンシップに行きたくないと感じる時の対処法4つ目は、「ルーティンを設定する」です。

そこでインターンの緊張対策としておすすめなのが、ルーティンを作っておくことです。

こうして普段からルーティンを作ることで、インターンでも焦らずに最大限自分の力を発揮することができます。

例えば、こんなルーティンを設定してみてはどうでしょうか。

さらに重要なのが、ルーティンで得た経験を振り返ることです。

インターンに複数参加し、毎回きちんと振り返りを行うことで、徐々に自分の能力を発揮するために必要なことが分かってきます。

やり方はとても簡単で、日々以下のような内容をノートにまとめて反復するだけです。

対処法⑤：友人や家族に即LINEする

インターンシップに行きたくないと感じる時の対処法5つ目は、「友人や家族に即LINEする」です。

やはり不安になった時に、頼れる家族や友人に連絡する安心することができるのではないでしょうか。

例えば、友人や家族に事前に「インターンで不安になったら連絡するから、その時は慰めてね」などと伝えておくと良いかもしれません。

対処法⑥：自分が過去に乗り越えたことを思い出す

インターンシップに行きたくないと感じる時の対処法6つ目は、「自分が過去に乗り越えたことを思い出す」です。

自分が過去に経験した困難を思い出すことで、今回も乗り切れるのではないかと自信を取り戻せることができます。

例えば、「あの時自分はどう乗り越えたんだろう」「今回にも応用できないかな」などと冷静に振り返ってみるのもいいかもしれません。

対処法⑦：マインドセットを切り替える

インターンシップに行きたくないと感じる時の対処法7つ目は、「マインドセットを切り替える」です。

インターンシップは本来、新しいことを学び、経験を積む「成長の場」です。

そのため、完璧にこなすのではなく「失敗することもある」のような心構えで臨みましょう。

また、受け身の姿勢ではなく、自分から積極的に学びや機会を掴みに行く意識を持ち、インターンシップの充実度を上げましょう。

締切が近いインターン

LINE登録で全617社の締切が見放題LINE登録で締切を全部見る

インターンシップが怖くて行きたくない時のパターン別インターンの乗り切り方

ここまでは、インターンが怖いと感じたときの対処法を紹介してきましたが、ここからはパターン別に対処法を紹介します。

コミュ障だと感じる人の場合

コミュ障の人の乗り切り方は以下の2点です。

1.コミュ障だからこそできる役割を見つける

コミュ障だと感じる人がインターンを乗り切る方法の1つ目として、「コミュ障だからこそできる役割を見つける」ことが挙げられます。

例えば、次のような役割が考えられます。

このように積極的に発言しなくても、果たすことできる役割は存在します。

加えて、積極的に発言する人だけでなく、このような役割の人も企業側は積極的に評価する傾向にあります。

2.オウム返しを多用する・表情だけでも豊かになる

コミュ障だと感じている人がインターンを乗り切る方法の2つ目として、「オウム返しを多用する・表情だけでも豊かになる」ことが挙げられます。

例えば、何も返事をしないよりも、相手が言ったことをそのまま「そうなんですね～、○○なんですね～」と返事するだけでも印象がグンと変わります。

また不愛想な顔をしているよりも、表情だけでもにこにこしている方が、印象が良いです。

インターンに一人で参加する人の場合

インターンに一人で参加する場合どのような乗り切り方があるのでしょうか。

インターンで一人で参加する人の乗り切り方は以下の2点です。

それでは詳しく解説していきます。

1.早く友達を作る・SNS上で友達を作る

インターンで1人で参加する人の乗り切り方の1つ目は、「早く友達を作る・SNSで友達を作る」が挙げられます。

例えば、SNSでは、就活仲間を募集している人は数多く、Twitterなどで#○○卒などと検索してみると見つけることが出来ます。

DMを重ねて仲良くなると、直接会ったり、それができなくても、オンラインで相談にのってもらうことも可能になるかもしれません。

2.企業の人に相談にのってもらう

インターンで1人で参加する人の乗り切り方の2つ目は、「企業の人に相談に乗ってもらう」が挙げられます。

これは、友達も作れなかった時に使用する最終奥義のようなものです。

不安に感じていることや自信がないことについて、企業の人に相談にのってもらいましょう。

インターン締切カレンダーで締切が近い企業をチェック

• 人気企業のインターン締切が締切が近い順にわかる
• 早期選考などの優遇の有無や倍率もそのまま見られる
• 各社の採用ページを編集部が確認し、毎日自動で更新

\ 締切を逃さずインターンに応募! /

インターン締切一覧を見てみる
（インターン締切カレンダー）
締切が近い企業をチェック
（無料）

つまらなくて行きたくないと思ってしまうインターンシップを避ける3つの方法

インターンシップに行きたくない理由として、「不安/怖い」以外にも「つまらない」が考えられます。

インターンシップの中には、企業に都合の良い内容しか実施しておらず、就活生にメリットを与えられていなものも多いです。

例えば、1dayインターンシップという名目で、企業説明会を行なっている企業などが良い例です。

また、目的を持たずインターンシップに参加している就活生は、つまらないと感じやすくなります。

「企業理解を深めるため」「早期選考を受けるため」など、どのような目的でも構わないので、インターンシップには目的を持って参加することが大切です。

ここでは、つまらないインターンシップを避ける方法を説明します。

方法①：選考のあるインターンシップに参加する

つまらないインターンを避ける方法1つ目は、「選考のあるインターンシップに参加する」です。

選考のあるインターンシップは、企業も力を入れているため、インターン内容も実際の業務に近くて評判が良いです。

またインターンシップ参加者も、難しい選考を通過してきた就活生なので、優秀な人が多く刺激を受けられます。

方法②：志望度の高い業界・企業のインターンシップに参加する

つまらないインターンを避ける方法2つ目は、「志望度の高い業界・企業のインターンシップに参加する」です。

志望度の高い業界や企業のインターンシップでは、業界理解・企業理解が深まるため、つまらないと感じにくいです。

業界理解を深めるためにも、志望度の高い業界では3〜5社程度のインターンシップに参加するのが良いでしょう。

方法③：インターンシップの日程を確認する

つまらないインターンを避ける方法3つ目は、「インターンシップの日程を確認する」です。

参加するインターンシップの日程を確認することで、興味のある内容かどうかを事前に判断できます。

「周りの友達がインターンシップに参加しているから、自分も参加しないといけない…」という焦りから、適当にインターンシップに参加することは避けましょう。

締切が近いインターン

LINE登録で全617社の締切が見放題LINE登録で締切を全部見る

つまらなくて行きたくなくなるインターンシップでよくある内容例

ここでは、つまらないインターンシップでよくある内容例を紹介します。

つまらない例①：ただの企業説明会

つまらないインターンシップでよくある内容例1つ目は、「ただの企業説明会」です。

1dayインターンシップと言いながら、企業説明会のみを実施する企業も存在します。

また2dayインターンシップのうち、1日目の日程を企業説明会で済ませてしまう企業もあります。

つまらない例②：意味のわからないワーク

つまらないインターンシップでよくある内容例2つ目は、「意味のわからないワーク」です。

実際の業務で使うのかわからない、意味のわからないワークを実施するインターンシップもあります。

つまらない例③：社員同士が身内話をするだけの座談会

つまらないインターンシップでよくある内容例3つ目は、「社員同士が身内話をするだけの座談会」です。

座談会の本来の目的は、社員と就活生が気軽に話して、企業や就職に関する疑問を解消することです。

しかし企業の中には、社員同士が身内話をしているだけの、つまらない座談会を実施するインターンシップもあります。

インターン締切カレンダーで締切が近い企業をチェック

• 人気企業のインターン締切が締切が近い順にわかる
• 早期選考などの優遇の有無や倍率もそのまま見られる
• 各社の採用ページを編集部が確認し、毎日自動で更新

\ 締切を逃さずインターンに応募! /

インターン締切一覧を見てみる
（インターン締切カレンダー）
締切が近い企業をチェック
（無料）

インターン当日に行きたくないと思ったらどうしたらいい？

インターン当日の欠席連絡は極力避けた方がよいです。

仮病を使おうと考える人もいるかもしれませんが、採用担当者は薄々分かってしまいます。

本選考を受ける可能性がある場合、当日に仮病をつかって欠席するのはやめましょう。

それでは、インターン当日に行きたくないと思った場合の対策を3つ紹介します。

「なぜ行きたくないか」を冷静に考える

インターン当日に行きたくないと思った時の対策1つ目は、「なぜ行きたくないか」を冷静に考えるです。

なぜなら、一時的な感情で行きたくないのであれば、少し休んで気持ちを切り替えれば行けるかもしれないからです。

一方、本当に体調が悪いのであれば無理は禁物なので、すぐに企業に連絡をしましょう。

また、事前に調べていた内容と違うと感じたり、自分には合わないと感じたりしている場合は、とりあえず行ってみましょう。

今後のキャリアへの影響を考慮する

インターン当日に行きたくないと思った時の対策2つ目は、今後のキャリアへの影響を考慮するです。

なぜなら、インターンシップは、数日間だけの経験ではなく、今後のキャリア、特に就職活動に長期的な影響を与える可能性があるからです。

また、たとえ期待外れに終わったとしても、インターンシップに参加したことは貴重な経験になります。

そのため、インターンを当日休むことは今後のキャリアへの影響が大きいので、できるだけ休まないようにしましょう。

すぐに企業に連絡する

インターン当日に行きたくないと思った時の対策3つ目は、すぐに企業に連絡するです。

なぜなら、企業側は学生の参加を前提に準備を進めており、無断欠席は今後の就職活動にも悪影響を及ぼす可能性があるからです。

そのため、当日インターンを欠席する場合は必ず企業に連絡しましょう。

また、各実に欠席することを伝えるために、連絡手段は電話を用いましょう。

さらに、連絡する際は必ず謝罪も行いましょう。

締切が近いインターン

LINE登録で全617社の締切が見放題LINE登録で締切を全部見る

そもそもインターンシップに参加するメリットは？

メリット①：企業理解が深まる

インターンシップに参加するメリット1つ目は、「企業理解が深まる」です。

インターンシップでは、業界説明・企業説明に加えて、事業内容の一部を体験できることが多いです。

例えば、「実際の顧客情報を用いたコンサルティング」「社員とフラットに話せる座談会」など、インターンシップは企業理解が深まる内容がたくさんあります。

企業理念や事業内容についての説明をされる機会も多いため、企業理解が深まります。

また、社員同士が交流している雰囲気を見ることで、企業風土や社風も把握できます。

メリット②：本選考の対策になる

インターンシップに参加するメリット2つ目は、「本選考の対策になる」です。

インターンシップでは、エントリーシート（ES）やWEBテストなど、本選考と同レベルの選考を課せられることが多いです。

そのため、あらかじめインターンシップで選考を受けておくことで、本選考時の対策につながります。

メリット③：選考の一部を免除してもらえる

インターンシップに参加するメリット3つ目は、「選考の一部を免除してもらえる」です。

企業によっては、インターンシップの参加者限定で、選考の一部を免除する企業も存在します。

例えば「エントリーシート（ES）」「グループディスカッション（GD）」「一次面接」などは、インターンシップ参加者は免除されやすいです。

メリット④：早期選考・内定がもらえる可能性がある

インターンシップに参加するメリット4つ目は、「早期内定がもらえる可能性がある」です。

企業によっては、インターンシップの参加者限定で早期選考を実施する企業もあります。

早期選考とは、大学3年生4月〜大学3年生2月頃など、通常の本選考よりも早い時期に行われる選考のことです。

早期選考を受ければ、早い時期から選考練習をできたり、早い時期に内定をもらうことで、他企業の選考に余裕をもって臨めたりします。

早期選考の内定を持っていれば、優秀なことを企業にもアピールできるので、ぜひインターンシップを通して早期選考にも挑戦してみましょう。

インターンシップに関するよくある質問については、以下の記事で詳しく解説しているので、合わせて読んでみてください。

インターン締切カレンダーで締切が近い企業をチェック

• 人気企業のインターン締切が締切が近い順にわかる
• 早期選考などの優遇の有無や倍率もそのまま見られる
• 各社の採用ページを編集部が確認し、毎日自動で更新

\ 締切を逃さずインターンに応募! /

インターン締切一覧を見てみる
（インターン締切カレンダー）
締切が近い企業をチェック
（無料）

まとめ：インターンシップが行きたくないのは、あなただけじゃない

この記事では、インターンシップが行きたくないと感じる時の対処法を解説しましたが、いかがだったでしょうか。

合わせて、インターンシップを行きたくないと感じる原因や、インターンシップに参加する3つのメリットも紹介しました。

インターンが怖くて行きたくないと感じたときは、こちらの記事を思い出してください！