【疲れない仕事】体力がない人におすすめの仕事22選 | 向いてない職業も

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体力がない人は知的生産ができる仕事を選ぼう！

体力がないなら、知的生産ができる職業を目指そう

結論から述べると、体力がないなら、知的生産ができる職業を目指すことがおすすめです。

具体的にいうと、ナレッジワーカー(知識労働者)を目指すと良いでしょう。

ナレッジワーカー(知識労働者)とは、以下のような特徴のある仕事を指す場合が多いようです。

体力がないと感じる理由①：身体的に疲れやすい

「体力がない」と感じる理由には大きく2つの理由があり、そのタイプにより対策や適職も異なります。

まず1つ目の理由は「身体的に疲れやすい」です。

これはイメージしやすいと思いますが、立ち仕事で足が疲れる、力仕事で筋力が足りない。

というような場合が考えられます。

体力がないと感じる理由②：精神的に疲れやすい

そして体力がないと感じる2つ目の理由は「精神的に疲れやすい」です。

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【身体的疲労が少ない】体力がない人に向いてる仕事

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仕事①：SE

体力のない人に向いている仕事①はSEです。

出典：求人ボックス

SEはシステムの要件定義や設計等を行うITの専門職です。

プログラマーなどのIT系の仕事は性別とか気にしない業界だからセクシャルマイノリティーの人にはおすすめの仕事だと思う。
リモート基本やし給料も他と比べれば高いし服装髪型もそんなに制限無いし。
プログラミングを勉強する努力は必要だけど、やる価値はある。#FTM#FTX#LGBTQ#プログラミング

— A4 (@tsukasa01new) October 17, 2022

でもまぁ、今日はアプリを一つ作れたし、プログラミング学習、前向きに考えることにする。趣味だし、楽しければ良いかな。というか、わからないと苦しいけど、わかった時、解決できた時がとても楽しい。#Swift #iOS

— goida (@goida_jp) October 17, 2022

仕事②：経理

体力のない人に向いている仕事②は経理です。

出典：求人ボックス

経理は企業のお金に関するスペシャリストです。

デスクワークが基本となる仕事のため、営業等のように外回りや体力が必要な仕事ではないでしょう。

帳簿管理は商売が始まった数千年前からある仕事

かなり前からあるけどやってることは「日々の取引を記録→決算書を作る→投資家、経営者に報告」という流れ

経理は100年前と変わってない部分も多いから潰しが効く職業であることは間違いない

— Moly/経理の手帳 (@morio_ok) October 4, 2022

経理人材は本当に人材不足。大企業で経理の専門性を細かく尖らせるのもいいが、キャリアの幅を広げたい人にはチャンス。経理✖️〇〇は、ある意味最も潰しの効くキャリア https://t.co/uHdAKAZ9Yi

— はまっち@中小企業診断士、パートナーCFO (@hamatoukon) September 25, 2022

仕事③：人事・総務

体力のない人に向いている仕事③は人事・総務です。

出典：求人ボックス

人事・総務は会社の人員配置を担ったり、雑務をこなす職種です。

デスクワークが主となっており、体力的には、比較的楽な部分は多いと言えます。

口コミには以下のようなものがありました。

総務は非生産部署と思われがちだけど私は総務こそが会社の売上を支えていると思って仕事してる。営業さんが営業活動に専念できるよう、やりがいある働きやすい環境を創り、困りごとを解消し、業務を円滑に完了できる仕組みに変える。バックヤードの強さを会社の強みにする、それが私たち総務の仕事。

— 野崎彩香@I fieldのおかあちゃん (@nozaki_ifield) May 25, 2022

いろんな事務仕事をしたけど、営業事務が1番でストレスフルだった。
自社営業、取引先営業も、期限を守ってくれない、修正が多い。（もちろん致し方がないことが多いが）予定通りに仕事が進まない。
私が一番ラクだったのが、総務事務。基本的に自分のペースでできる。イレギュラーが少ない。

— 低浮上　うめ　時給1200円派遣社員→育休中 (@hakennoumeco) September 28, 2022

仕事④：Webデザイナー

体力のない人に向いている仕事④はWebデザイナーです。

出典：求人ボックス

Webデザイナーとは、Webサイトのデザインを行う仕事です。

デスクワークで完結することが多く、リモートワークが活用できる企業も多数存在しています。

そのため、体力に自信がない人や体力がない人でも働きやすいと言えるでしょう。

フリーランスのWebデザイナーになって良かったこと

・オンラインで完結するので通勤しなくていい
・自宅やカフェ、旅行先等好きな場所で仕事ができる
・好きな時に休みが取れる
・収入は会社員の時の数倍に
・好きな仲間と仕事ができる

本当に行動して良かったなって思います！

— ほのか｜Webデザイナー (@honoka_design12) October 17, 2022

仕事⑤：動画編集

体力のない人に向いている仕事⑤は動画編集です。

出典：求人ボックス

動画編集は、WEB上の動画コンテンツを編集する仕事で、Youtube等の動画をイメージするとわかりやすいでしょう。

基本的に作業は自宅で行うことが多く、体力に自信がない人や体力がない人にも働きやすいでしょう。

また仕事のやりとりもオンラインで完結する場合が多いです。

その為、リモートワークの案件が多いのも体力に自信がない人や体力がない人にとって嬉しいと言えるでしょう。

動画編集の1番楽しいところ

絵を描いて動画素材を作る工程？nonnon

描いた絵を動画編集で繋げる工程？nonnon

作りたいと思ってる曲を聴いて絵はこういう絵にしてとか、こういう編集にしようとか盛大に妄想している時さ！！！！！

— ❀❀❀ (@Hanako_rkgk) October 17, 2022

仕事⑥：カウンセラー

体力のない人に向いている仕事⑥はカウンセラーです。

出典：求人ボックス

他者の心理的な負担を取り除く「カウンセラー」も、自宅でできる仕事の一つです。

仕事上、関係者に話を聞いたりすることで、移動する場合はあるかもしれませんが、基本的には座って行う仕事のようです。

その為体力に自信がない人や、体力のない人にとって働きやすい職業だといえるでしょう。

また、他人の悩みを解決すること自体が、大きなモチベーションにつながる職業でしょう。

悩んで苦しい人はカウンセリングに行ってみてほしい。
最近勇気を出して行ってみたけど、かなり楽になれたよ。
そして、カウンセラーさんが最後に応援してますって言ってくれたのを思い出すと元気になれる。
わたしは初回で良いカウンセラーさんに当たったんだと思う。

— ねこにゃん (@d_gvtr) January 21, 2023

仕事⑦：マンションの管理人

体力のない人に向いている仕事は、マンションの管理人です。

出典：求人ボックス

マンションの管理人は、マンションの敷地内の清掃や郵便物の管理、トラブル対応をする仕事です。

マンションではもちろんトラブルが起こることもありますが、毎日起こるわけではありません。

基本的には受付のように待機が多かったり、座っていることが多いようです。

その為、体力に自信がない人でも働きやすいと言えるでしょう。

仕事⑧：事務職

体力のない人に向いている仕事は事務職です。

出典：求人ボックス

事務職は医療事務や大学事務、IT事務等様々な職種があります。

しかし、基本的には書類の整理や作成です。

デスクワークなので、体力的に自信がない人にもおすすめだと言えるでしょう。

仕事⑨：企業の受付

体力のない人に向いている仕事は企業の受付です。

出典：求人ボックス

企業の受付は、主に来客対応や応接室への案内、役員のスケジュール管理を行う仕事です。

残業時間が少なく、また仕事がない時には座っていられることからも、他の仕事と比べて体力は使わないかもしれません。

仕事⑩：コールセンター

体力のない人に向いている仕事はコールセンターです。

出典：求人ボックス

コールセンターは、顧客の問題を解決したり、メモを取って役員等につなげる業務が主な仕事になります。

デスクワークのため体力のない人でもやりやすいと言えます。

また単純作業の繰り返しではない部分もあるので、単純作業の繰り返しで体力がなくなってしまう人にもおすすめです。

口コミには以下のようなものがありました。

コルセンのバイトは飲食店や小売業より若干時給がいいのでおすすめ、お金はほしいが体力系の仕事はムリって思う人は選ぶべし。問い合わせ対応とかの受電系は比較的ラク、アポ取りとかの発電系はメンタル削れる。ただインセンティブがあって稼げるのは後者

— ななえもん＠令和的な働き方 (@masudananae) April 27, 2022

昨日新外ばたらき2日目だったけど受電数1日3〜4件だから空き時間めちゃくちゃあって、時々ネットやFAQ集見て勉強したりはするけど、大半は隣の人とお喋りしてる（全然怒られない）んで、はっきりいってラク！でも休憩室無いしトイレ足りんし交通費支給とはいえ来月末まで貰えないから支出えぐいです

— みんとり💉×❺ (@Mint_Lee) August 12, 2020

仕事⑪：美容事務

体力のない人に向いている仕事は、「美容事務」です。

出典：求人ボックス

事務職は医療事務や大学事務、IT事務等様々な職種がありますが、ここでは美容系の事務についてご紹介します。

基本的な業務は書類の整理や作成です。

また予約の電話への対応や、業務のサポート等も行う場合が多いようです。

デスクワーク中心のため、体力の消耗は抑えられる場合が多いようです。

@today0204 最近まで美容師だったから土日は絶対無理で病気になって早退してたよ( ●•́ ਊ •̀●)

今は美容事務になったから結構自由に休めるの( ^ω^ )

きょんちゃんはー？

— ポメ子。 (@popcorn_yuka) June 12, 2013

仕事⑫：ブライダルスタッフ

体力のない人に向いている仕事は、「ブライダルスタッフ」です。

出典：求人ボックス

ブライダルスタッフとは、結婚式場での事務作業やアテンド、料理や飲み物のサービスなどを行う職業です。

作業自体はシンプルかつ、結婚式等の人生の節目に立ち会えるやりがいもあるようです。

またそう激しい作業があるわけでもないようなので、基本的には体力に自信がなくても働きやすいでしょう。

検定あるんか！じゃあはるちゃんお料理できるのか！すごい！（ ; ᴗ ; ）

そっか〜1日だけのイベントスタッフとかやねぇじゃあ（ ; ᴗ ; ）
ブライダル楽しい（ ; ᴗ ; ）！！！

— ぽ め た (@ym_o714) March 11, 2018

未経験だと営業系か派遣事務でキャリア積んで転職か、人と喋るのが苦にならないならブライダルスタッフとかセレモニースタッフ系が女の人でも長期で勤めやすいとは聞く

— おいくま (@oikuma00) August 2, 2021

仕事⑬：塾講師

体力のない人に向いている仕事は、「塾講師」です。

出典：求人ボックス

塾講師はアルバイトでも経験がある人が多いかもしれませんが、子供と接する仕事です。

生徒や保護者と関わりますが、室内で座りながら仕事ができるので身体的疲労は少ないです。

【精神的疲労が少ない】体力がない人に向いてる仕事

ここからは身体的疲労ではなく、精神的疲労が少ない仕事を紹介します。

体力はあるのに気疲れしてしまう…という人におすすめの仕事です。

仕事①：Webライター

体力のない人に向いている仕事はWebライターです。

平均年収は、405万円とされています。

出典：doda職種図鑑

WEBライターは、Webサイトに掲載する記事を執筆する仕事です。

ライターの仕事は取材等でもない限り、基本的にはデスクワークです。

また書いた記事を納品するのが主な仕事なので、作業自体はリモートワークでできる場合も多いでしょう。

その為、体力に自信がない人や体力がない人であっても、働きやすい職業だと言えるでしょう。

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仕事②：図書館司書

体力のない人に向いている仕事は図書館司書です。

出典：求人ボックス

図書館司書は、図書館の書物の整理や事務仕事を行う仕事です。

図書館司書には資格が存在していますが、持っていなくても働くことは可能なようです。

また図書館司書は多数の本を持つ等の体力仕事があるかもしれませんが、基本的には事務的な手続き等が主となります。

その為体力に自信のない人や、体力のない人でも働きやすい職種だと言えるでしょう。

口コミには以下のようなものがありました。

版元さんや書店員、司書さんなど体力がない人に向いている仕事のいちばん楽しいところは、仕事をしていく中でいつのまにかどんどん色んなことに詳しくなっていくことだと思ってます。知りたがり屋にはたまらない仕事。 https://t.co/gAPFIYcAFf

— ケロマーゾフの兄弟 (@keromazoff) November 20, 2021

仕事③：工場勤務

体力のない人に向いている仕事は工場勤務です。

出典：求人ボックス

工場勤務は工場での単純作業や、ラインの管理を行う仕事です。

単純作業が苦にならない人や、逆に頭を使う仕事がストレスで疲れてしまう人は、もしかそたら工場勤務がマッチするかもしれません。

また激しい動作や長時間の移動、等は少ないことが多く、体力に自信のない人でも働きやすいと言えるでしょう。

口コミには以下のようなものがありました。

暇かと思ったら急なトラブル対応が多くて疲弊する 決まった仕事や工場内単純作業してるのがラクだよお

— うに (@3030×2) January 22, 2023

工場って結構ラクですよ

— だらまこと (@Makkbva8h1TTm27) January 26, 2023

仕事④：清掃員

体力のない人に向いている仕事は清掃員です。

出典：求人ボックス

清掃員とは、商業施設、駅、ビルなどの清掃を行う職業です。

担当するエリアは職員によって異なるため、作業中のコミュニケーションは基本的にありません。

また清掃する時間帯は施設の営業時間外が多く、人混みを避けることも可能です。

その為体力に自信がない人でも働きやすと言えます。

他にもいくつか清掃のお仕事をピックアップしてる。まーなんだかんだといろいろお仕事やったが年取ると清掃員がいちばんラクよね。

— 彩文 (@aya_bumi) April 4, 2022

富士急ハイランドの清掃員バイト。ラクだったし日給もよかったです

— 鼻ノ浦 (@sogoge) August 13, 2010

仕事⑤：タクシードライバー

体力のない人に向いている仕事はタクシードライバーです。

出典：求人ボックス

タクシーの運転手は、自分のペースで業務が進められる仕事と言えます。

指示が無い限りは自分の自由であるため、体力に自信がなくても自分の体力に合わせて働くことができるでしょう。

仕事⑥：公務員

体力がない人に向いてる仕事は、「公務員」です。

出典：総務省

公務員は官公庁や地方自治体で働く人を指します。

事務作業が多く、自治体や官公庁によって業務はかなり異なります。

業務に差はありますが、基本的には体力的に楽な仕事が多いようです。

やりたいことがない人こそ、地方公務員事務職をおすすめする理由

・3〜5年で職場を異動
・昇給、ボーナスあり
・異動があるので人間関係悪くない(悪くても異動がある)
・仕事がきつすぎない(きつくても異動がある)

仕事はつまらないですが、10年以上続いています。地域手当20%の特別区がおすすめ。

— いっち｜地方公務員×定時帰り×投資=FIRE (@icchifire) April 9, 2023

仕事⑦：配達員

体力がない人に向いてる仕事は、配達員です。

配達員にはノルマがないため、プレッシャーを感じることが少ないです。

さらに人と一緒に働くことが少なく、個人作業なのもポイントです。

自分のペースで進められることから、精神的に疲れやすい人にオススメだと言えます。

仕事⑧：イラストレーター

体力がない人に向いてる仕事は、「イラストレーター」です。

イラストレーターは人と関わることが少なく、1人で仕事ができる点が特徴です。

家で働くこともできるので、精神的に疲れやすい方にはおすすめと言えます。

年収や条件は会社の所属するかフリーランスかによって大きく異なります。

最初は副業として始めるのも良い手かもしれません。

仕事⑨：家事代行

体力がない人に向いてる仕事は、「家事代行」です。

家事代行は基本的に家主が仕事などでいない間に仕事をします。

オフィスや人が多い場所が苦手な方にとっては、家という環境は安心しますよね。

こちらも一概に年収などは決まっていないため歩合制が多いでしょう。

仕事⑩：警備員

体力がない人に向いてる仕事は、「警備員」です。

警備員は立ち仕事なので身体的疲労は比較的大きいです。

一方で夜勤などトラブルがなければ1人で監視カメラを見ているような警備の仕事もあります。

誰かとチームで働くことが苦手な方も、挑戦しやすい仕事です。

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体力がない・持たない人におすすめしない仕事3選

仕事①：立ちっぱなしの仕事

体力がない・持たない人におすすめしない仕事①は立ちっぱなしの仕事です。

立ちっぱなしでいることは、基本的に疲れます。

仕事②：重いものを扱う仕事

体力がない・持たない人におすすめしない仕事②は重いものを扱う仕事です。

体力がなければ、もちろん重いものは持ち上げられません。

また、無理してしまうことで腰痛等にもつながります。

仕事③：福祉・医療分野の仕事

体力がない・持たない人におすすめしない仕事③は福祉・医療分野の仕事です。

福祉・医療分野の仕事は作業にもよりますが、基本的に

という、先に述べたおすすめしない特徴を含んでいます。

体力がない/持たない人が意識すべきポイント3選

ポイント①：プライベートな時間でしっかり休養をとる

体力がない・持たない人の対処方法1つ目は、プライベートな時間でしっかり休養をとることです。

責任感が強いと、休養している時にも仕事のことを考えてしまう人もいるようです。

そのため、仕事以外の時は、仕事のことは綺麗さっぱり忘れてしまいましょう。

ポイント②：ストレスの少ない生活を心がける

体力がない・持たない人の対処方法2つ目は、ストレスの少ない生活を心がけることです。

ストレスの多い現代社会では難しいですが、日々のストレスの原因を一つずつ明確にして、対処していきましょう。

ポイント③：フリーランスで、自分の都合に合わせて働くことができる仕事を探す

体力がない・持たない人の対処方法3つ目は、フリーランスで、自分の都合に合わせて働くことができる仕事を探すことです。

フリーランスで働くことができれば、以下のような形でストレスや疲労感を少なくできるかもしれません。

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疲れない体を作る方法

方法1｜体を動かす習慣をつける

疲れない体を作る方法1は体を動かす習慣をつけることです。

体力をつけたいのであれば、まずは体を動かす習慣をつけることが大事です。

方法2｜通勤の手段を変える

疲れない体を作る方法2は通勤の手段を変えることです。

毎日電車やタクシーで通っている人は、通勤手段を変えるだけで体力をつけることが、自然にできます。

方法3｜栄養バランスを考えた食事を取る

疲れない体を作る方法3は栄養バランスを考えた食事を取ることです。

疲れない体を作るには、運動以外にも食事も大切でになってきます。

方法4｜十分な睡眠を取る

疲れない体を作る方法4は十分な睡眠を取ることです。

十分な睡眠を取ることは、体力をつける上で運動、食事と同じくらい大切です。

しかし仕事をする上では、十分な睡眠時間を取れないこともあるかもしれません。

そういった時のために、普段から自分はどの程度寝れば日中眠くならないか、気にしておくと良いでしょう。

方法5｜十分にストレッチを行う

疲れない体を作る方法5は十分にストレッチを行うことです。

体が硬かったり充分にほぐれていないと、日常的な動作でも、疲労感を感じる場合があります。

体力がない人に向いている仕事に簡単に就職する方法

体力がない人に向いている仕事に簡単に就職する方法は、「転職エージェントを利用する」です。

転職エージェントはこれまで何百人以上の就職をサポートしており、体力がない人に向いている仕事についても熟知しています。

そのため、転職エージェントを使うことで、体力がない人に向いている仕事を簡単に知り、選考対策のサポートを受けることで効率的に就職できます。

「リクルートエージェント」ではあなたの希望に沿った企業の紹介から採用まで、プロがフルサポートしてくれます。

また、自分から言い出しにくい年収、条件、入社日などについても、アドバイザーが交渉してくれます。

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まとめ：体力がなくても、自分の強みを生かすことができる仕事を探してみよう

今回は体力のない人・自信のない人におすすめしたい職業の特徴や、その一覧についてご紹介しました。

どのような仕事にも、基本的には体力が必要になります。

しかし、体力を使うことが少ない仕事は、様々存在しています。

自分の得手・不得手に合わせた職業を選択して、伸び伸びと働ける環境を見つけましょう。