【ひとりで出来る！】ジョハリの窓のやり方 | 自己分析診断をわかりやすく解説！

そこでこのページでは、「ジョハリの窓」とはどういうものかについて解説しています。

合わせて、「ジョハリの窓」を実施する流れも解説しています。

また、「ジョハリの窓」を実施するメリット、実施する際の注意点についても解説しています。

この記事を読めば、「ジョハリの窓」についての理解が深まり、効果的に「ジョハリの窓」を実施できるようになります。

ひとりでもできる「ジョハリの窓」のやり方についても解説しているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

「ジョハリの窓」とは？

私たちが社会で成長していくためには、自分を知り、自分を開発していくことが必要です。

そのための手段として有効なのが、この「ジョハリの窓」です。

「ジョハリの窓」は、1955年にアメリカの心理学者ジョセフ・ルフトとハリ・インガムの二人の心理学者によって発表されました。

自分の客観的な側面も分かる自己分析ツール

アメリカで発表された「ジョハリの窓」が日本で広まった理由は、「ジョハリの窓」が自己分析ツールだからです。

「ジョハリの窓」では、あらかじめ用意されたいくつかの性格から、自分自身が見た自分の性格と他者が見た自分の性格に分けて、さらにそれらを「4つの窓」に分けて分析し、自己を理解していきます。

つまり「ジョハリの窓」を実施することで、主観的な視点による自己分析よりも、詳細かつわかりやすい診断を行えるのです。

そのため日本では「ジョハリの窓」は、企業のコミュニケーションの促進や能力開発、キャリアコンサルティングのフィールドでよく用いられています。

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「ジョハリの窓」の4つの種類

種類①：開放の窓

「開放の窓」とは、自分と他者が知っている自己のことで、ここには自他ともに理解している性格が分類されます。

この窓の項目が多い場合、自分の内面や能力などを他者に積極的に開示する傾向が強いと言えます。

逆にこの窓の項目が少ないと、他者から「よくわからない人」と思われている可能性が高い、ということになります。

他者とのコミュニケーションを円滑に進めるためには、この「開放の窓」を広げていくことを意識しましょう。

種類②：秘密の窓

「秘密の窓」とは、自分だけが知っている自己のことで、ここには自分しか理解していない性格が分類されます。

この窓の項目が多いと、自己表現が上手くできていないということになります。

もちろん、意図的に表現していない場合もあるかと思いますが、「ジョハリの窓」を実施して、「自分を表現しているつもりだったのにこの項目が多かった」と感じた場合は、より意識的に自己表現をしてみましょう。

そうすることで、この項目は開放の窓にシフトし、適切な自己開示が可能になります。

種類③：盲点の窓

「盲点の窓」とは、他者だけが知っている自己のことで、ここには他者しか理解していない性格が分類されます。

この窓の項目が多い場合、自己分析が正確にできていない、あるいは自分が気付いていない自分の性格が多いことを意味します。

誰しも、自分を100％客観的に分析することはできないので、「4つの窓」の中でもこの項目に入っている性格は特に意識してください。

自分が知らなかった自分の特徴を理解し受け入れていくことで、この項目は開放の窓にシフトしていきます。

種類④：未知の窓

「未知の窓」とは、自分も他者も知らない自己のことで、ここには自他ともに理解していない性格が分類されます。

この項目には、自分とはかけ離れた性格が含まれることがほとんどですが、この「未知の窓」も他の3つの「窓」と同じぐらい重要です。

なぜなら、この項目に含まれる性格というのは、自分を開発し、成長させるためのヒントになる可能性が高いからです。

つまり、「未知の窓」の性格も、意識すれば「開放の窓」にシフトすることができるのです。

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「ジョハリの窓」を実施する5つの手順

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手順①：複数人集めて用紙を用意する

「ジョハリの窓」を実施するには、まず初めに参加者を複数人（4~8人ほど）集めて、記録用の用紙を用意します。

このとき用意する用紙は、「4つの窓」が書かれた記録用紙（図1）と性格を書き出していくための記録用紙（図2）の2種類です。

図1：「4つの窓」の記録用紙

図2：性格を書き出す用紙

これらの用紙は「ジョハリの窓」実施前にに別途用意する必要があります。

その際、性格を書き出す用紙は、自分の性格用と相手の性格用が必要になるので、参加人数に合わせて用意してください。

また、性格を書き出す用紙には、性格の項目をあらかじめ書き出しておくことも必要です。

手順②：「自分」に該当する項目を書き出す

「ジョハリの窓」の実施手順の2番目は、自分に概要する項目の書き出しです。

あらかじめピックアップした性格の中から自分に該当するものを、性格を書きだす用紙に記入します。

また、ここでは100％主観で自分を診断してください。

このように考える必要は全くありません。

手順③：「他者」に該当する項目を書き出す

「ジョハリの窓」の実施手順の3番目は、他者に該当する項目の書き出しです。

自分の項目をピックアップしたときと同様に、今度は他者の項目を書き出していきます。

もちろん、診断結果に影響するので、ここでも変な遠慮は無用です。

もし、このように感じる方がいるのであれば、無記名投票方式で実施することをおすすめします。

手順④：項目を「4つの窓」に分類する

項目の選択が完了したら、それらの項目を「4つの窓」に分類していきます。

「ジョハリの窓」での分類方法は以下のとおりです。

手順⑤：フィードバックをする

項目の分類が完了したら、最後にフィードバックを行います。

まずは、セルフフィードバックを行い、自分と他者との認識の違いを確認しましょう。

セルフフィードバックが完了したら、全員でのフィードバックに移ります。

このとき、単純に結果を見せ合うだけでなく、「自分が他者にこのように思われる原因となる自分の行動は何か」といったように、ディスカッション形式で深掘りしていくのがおすすめです。

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「ジョハリの窓」のやり方3選

やり方①：ひとりで診断ツールを使う

「ジョハリの窓」を実践する方法の1つ目は、ひとりで診断ツールを使うことです。

「ジョハリの窓」は複数人での実施が基本ですが、この方法はWeb上でひとりで回答した診断テストの結果を分析する方法のため、最初から最後までひとりで実施できます。

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やり方②：アプリを使って複数人で行う

「ジョハリの窓」を実践する方法の2つ目は、アプリを使って複数人で行うことです。

「ジョハリの窓」に関連するアプリや自己分析アプリをインストールすれば、簡単に「ジョハリの窓」が体験できます。

4〜8名程度の人数制限があることがほとんどなので、大人数での実施には向いていませんが、準備がほとんど不要で手軽に実施できるところが最大の利点です。

就活以外にも講義やバイトに忙しい大学生には、一番おすすめの方法です。

やり方③：紙とペンを使って複数人で行う

「ジョハリの窓」を実践する方法の3つ目は、紙とペンを使って複数人で行うことです。

これが最もポピュラーかつ、自由なフォーマットで自他の認識を表現できる手法です。

ただし、記述する性格項目の数や内容を事前にチームメンバー間ですり合わせる時間を確保しなければならないため、3つの方法の中では最も準備に時間がかかります。

また、ある程度の人数を集めなければならないのも難点と言えます。

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「ジョハリの窓」を実施するメリット

メリット①：自己認識のズレを洗い出せる

「ジョハリの窓」で得られるメリットの1つ目は、認識のズレを洗い出せることです。

自分が認識している自分の性格や自己評価が、他者の認識と違っている状況というのは珍しくありません。

例えば、「自分は親切な人間だ」と自己評価していても、他者は「お節介な人間」「気が弱いだけの人間」という評価を下しているかもしれません。

しかし「ジョハリの窓」を行うことで、このような他者との「認識のズレ」を発見し、改善していくことができるのです。

メリット②：自分の思わぬ盲点に気付ける

「ジョハリの窓」で得られるメリットの2つ目は、思わぬ盲点に気付けることです。

「盲点の窓」と「未知の窓」の項目は自分の知らなかった一面であり、それが長所の場合もありますが、短所の場合も往々にしてあります。

そこで、その短所に目を向けられれば、自分が気づかなかった自分の欠点を改善するチャンスになります。

自然かつ簡単に、自分の盲点への気づきを促せることも、「ジョハリの窓」から得られる大きな効果と言えるでしょう。

メリット③：自己表現の不足を確認できる

「ジョハリの窓」で得られるメリットの3つ目は、自己表現の不足を確認できることです。

「ジョハリの窓」では「開放の窓」が広ければ広いほど、オープンな人間であると診断されます。

そのため、「自分ではかなりオープンにしているつもりだったのに、実際はそうじゃなかった」ということもあります。

もちろん、必ずしも自分のすべてをオープンにする必要はありませんが、内向的な性格や秘密主義な人にとって「ジョハリの窓」は、自己表現不足を知れるいいキッカケになるでしょう。

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「ジョハリの窓」を実施する際の注意点

注意点①：調査に使用する言葉をポジティブにする

「ジョハリの窓」を行う際の1つ目の注意点は、使用する言葉はポジティブにすることです。

なぜなら、調査に使用する性格の項目をポジティブな内容・表現にすることで、参加者の精神的な負担が減って、項目に「〇」をつけやすくなるからです。

例えば、「臆病」は「慎重」に、「暗い」は「冷静」のように言い換えて、項目を列挙をしてみましょう。

自己分析は心の開示を伴うものであるため、使用する言葉には特に気を配る必要があるのです。

注意点②：結果を深刻に捉えすぎない

「ジョハリの窓」を行う際の2つ目の注意点は、結果を深刻に捉えすぎないことです。

「ジョハリの窓」がいかに詳細な結果が出る診断テストと言っても、所詮はテストなので、結果はあくまでも参考程度に考えるべきです。

しかし、繊細な人や自己肯定感が低い人は、必要以上に結果をネガティブに受け取ってしまうこともあります。

そのため、あくまで研修やグループワークの一環として楽しみながら実施することを心掛けましょう。

注意点③：参加を強制しない

「ジョハリの窓」を行う際の3つ目の注意点は、参加を強制しないことです。

性格の開示に大きなストレスを感じる人もいるため、人によってはジョハリの窓を行うことがマイナスに働く場合もあります。

もちろん、「ジョハリの窓」は自己開示の訓練にはなるのですが、より心的な負荷の低い別の訓練から行うことが適切な場合もあるのです。

よって、参加するメンバー間できちんと信頼関係を構築し、参加者全員が無理なく行える環境を整えてみましょう。

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まとめ：「ジョハリの窓」を活用して徹底した自己分析をやってみよう

さて、「【ひとりで出来る！】ジョハリの窓のやり方 | 自己分析診断をわかりやすく解説！」はいかがだったでしょうか。

意外と知られていない「ジョハリの窓」ですが、就活生にとっては非常に役に立つ診断テストですので、ぜひ本記事を参考にして活用してみてください。

自己分析を行うには様々な方法があるので、詳しく知りたい方は下記の記事を読んでみてください。